Miega eksperti norāda, ka pusaudžiem ikdienā ir nepieciešamas 9 līdz 10 stundas kvalitatīva miega, jo tieši nakts laikā notiek visaktīvākā augšana un ķermeņa pārmaiņas. Diemžēl lielākā daļa jauniešu vidēji guļ par divām stundām mazāk nekā viņiem būtu nepieciešams. Nepietiekams miegs var ietekmēt bērna ķermeņa un smadzeņu attīstību, kā arī koncentrēšanās spējas dienas laikā.